16th Jan
Systema

Le Systema : un art martial pour le couple ?

Le Systema est un art martial russe qui combine trois éléments clés : l’économie de mouvement, la décontraction et la respiration (qui sert à la fois de curseur dans les moments anxiogènes et de transformateur des espaces douloureux). Cet art se pratique en grande partie lentement pour mieux réapprendre les mouvements naturels de son corps mais […]